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失控的陀螺 控制不住的冲动
发布者:kangxin321 发布时间:2012/11/22 点击:2310

  我们总以为我们的灵魂能控制自己的身体,我们的意志可以控制自己的行为。不错,在大多数时候我们确实能做到,除了某些“意外的时刻”。

 

  这时,我们心灵里面会升腾起一种难以言喻的冲动,似乎是横扫一切的飓风,有巨大能量,让我们像陀螺一样不停地旋转,推动我们不由自主做一些违背理性的事。

 

  我们身边有很多人被不同的冲动控制着,明知不对、不该,却无力自控。这种现象被称为“冲动控制障碍”。据统计,冲动控制障碍影响了15%美国人的生活(接近35002万人)。

 

他们被卷入冲动的飓风

 

富有的行窃者——薇诺娜·瑞德

 

  好莱坞明星薇诺娜·瑞德在贝佛利山一家高级百货公司涉嫌偷窃总价值5000美元的衣服,被判480小时社会服务及罚款1万美元。薇诺娜的偷窃行为由来已久,美英各大饭店的服务人员,对此都深有领教。不管是浴室里的浴巾浴袍,还是套房里的花瓶、银器,薇诺娜常常顺手牵羊,据为己有,搞的服务生恨不得将所有东西都粘在墙上,免得又消失无踪。之前她也曾几次“拿”走服装店的衣服,但都侥幸逃过,未被起诉,这次终于付出了代价。

 

  法官的宣判中还包括命令薇诺娜必须接受心理咨询,因为在法庭上她的辩护律师说她患有冲动控制障碍——偷窃癖。

 

偷窃癖

 

1.难以控制的偷窃欲望、反复出现的偷窃行为。

 

2.这种偷窃不是为了谋取经济利益,也不具有其他明确目的(如报仇泄恨、恶阻欧或引人注意等,纯粹是出于无法抗拒的内心冲动。每次行窃后都会感到快感与满足,如果不偷则会持续紧张不安)。

 

3.所偷的东西多数价值不大,偷到手后或收藏或送人或扔掉。

 

4.这种行为一般从童年或少年期开始出现,据案件资料显示,偷窃癖约占所有偷窃案件的5%,其中70%是女性。

 

绿茵场上的赌徒——欧文

 

  谁不记得欧文刚出道时的模样?少年英气、干净腼腆,攫获了不少女性的崇拜爱慕之心,堪称“好男孩”的典范。但很多人不了解的是,这位饱受赞誉的“金童”却是英格兰国家队最喜欢赌钱的。英格兰媒体这样爆料:欧文在两年里用220万英镑花在赌博上,主要是赛马和赌球,他曾在一天的赛马赌博中押1.55万英镑。他在利物浦效力期间,曾经赌对手曼联在冠军联赛中赢球。

 

  欧文的名字已和赌徒分不开了。其实“赌徒”的称谓是带有道德攻击性的,我们可以不带人格感情色彩地称他为“病理性赌博”——冲动控制障碍的一种。

 

病理性赌博

 

1.难以控制的赌博欲望和浓厚兴趣,赌博前烦躁,赌博时兴奋,赌博后轻松。

 

2.赌博的目的不在于获得经济利益。头脑中时刻思考的事如何弄到钱(甚至进行犯罪勾当,如盗窃、签假账)供自己下一次赌博,为此不惜撒谎欺骗、甚至偷窃抢劫。

 

3.赌博直接及严重地影响患者的家庭、工作及人际关系,但却无法自拔,虽然可能多次尝试戒赌,但是最终仍然不成功。

 

本色购物狂——张柏芝

 

  《天生购物狂》里,张柏芝经常疯狂大肆购置名牌一直必须要接受精神科医生的治疗。在影片光的宣传会上,张柏芝坦诚,现实生活中的自己购起物来也是毫不逊色。最疯狂的经历时曾一次买下了3辆名车,包括一辆价值42万的七人车、一辆104万的保时捷四驱车,以及一辆34万的开篷Mini Cooper,总值180万。看来,她在电影里的表演可谓是本色演出了。

 

你是购物狂吗?

 

  购物狂——强迫性购物,是一种非特定的冲动控制障碍。别笑话电影里的情节夸张,翻翻你的衣橱,那些常年仍在角落里林林总总的衣服、鞋、包,就是你当初脱离自控的铁证。你是不是一个购物狂?

 

1.你经常购物,购买超出你负担能力的东西,购买不需要的东西,或者购物的时间比预计长很多吗?

 

2.你有买东西的冲动吗?

 

3.购物的想法或者购物的冲动困扰着你吗?即你总是考虑购物或者有购物的冲动,并希望这些想法或者冲动会减少吗?

 

4.购物行为或者购物的冲动给你带来很多痛苦吗?

 

5.购物行为或者购物的冲动以某种方式极大地干扰了你的生活吗?

 

  如果以上问题答“是”者有三个以上,你就需要对自己的购物行为进行反思了,因为你有可能是潜在的购物狂。

 

千奇百怪的冲动控制障碍

 

其他的冲动控制障碍有:

 

拔毛癖——自觉或不自觉地将头发、眉毛、胡须、腋毛或阴毛拔去,导致毛发缺失。

 

纵火癖——有强烈的纵火烧物的冲动,从纵火的过程中获得乐趣。

 

间发性暴怒障碍——反复发生、不可控制的狂暴行为的冲动,造成伤人或毁物。

 

让我如何停下来

 

  失控者往往在过分强烈的欲望驱使下,采取某些冲动行为,这些行为或与社会规范相冲突,或给自己造成危害。而行为目的却仅在于获得一时的愉快,而没有其他合理的、现实的原因。谁给冲动加了油?为什么我们会让冲动控制自己?是什么给冲动火上浇油,越烧越旺?

 

控失败,本能占上风

 

  弗洛伊德认为人受到无意识中性本能和攻击本能的驱使,不过在正常情况下人能够自我控制。但当人的本我和超我冲突过于激烈时,比如本我的冲动太强烈,或者超我太压抑本我,自我控制就暂时失效,冲动就会转化成行为。冲动行为可满足欲望,产生快感,这样人就会一而再、再而三地失控。

 

解除痛苦,饮鸩止渴

 

  有的专家认为,冲动行为的意义不在于得到快感,而在解除痛苦。人试图通过这类行为使自己从焦虑、抑郁和其他内心痛苦中解脱出来,以获得轻松感。就好像《天生购物狂》中,当刘青云选择了前女友而不是张柏芝后,失望的张柏芝在路上突然说“我很想很想很想买东西!”虽然冲动行为会造成破坏性后果,但因为它能临时解决问题,所以人就不顾一切,饮鸩止渴。

 

模仿学习,你干我也干

 

  童年的成长经历,父母的教养方式对成年后心理的影响至关重要。如果父母脾气暴躁,难以控制自己的冲动,孩子也会学到错误的方式。除此之外还有社会的因素。19世纪在巴黎年轻的上层女性中一度盛行“入店偷窃”,为什么“偷窃”会传播呢?专家分析原因就在于正是社会的关注引发了其他女性的模仿,就还向张国荣自杀之后,媒体的关注使得后来的自杀者更倾向于选择跳楼的方式。

 

如何给冲动行为泼冷水——行为疗法

 

如果你容易失控,你可以采用一些行为治疗的方法自己实施自救:

 

1.学习放松技巧:失控者在冲动性购物(偷窃、赌博、上网等)前通常有难以控制的紧张感,为解除紧张,只好通过冲动行为来发泄。而通过呼吸练习和肌肉放松训练可以减轻这种紧张,从而消除冲动行为。

 

2.控制环境:通过改变环境来减少冲动行为。如对于冲动性购物者,尽量避免去商场,或者不要独自去,最好在他人陪伴下购物。这样即使有强烈的冲动,也没有实施的条件了。

 

3.奖惩措施:利用条件反射的原理来帮助自己培养好行为,戒除不良行为。首先要制定行为改变计划,比如一周不购物。如完成就奖励(但不是以购物的方式)没完成就接受惩罚。久而久之养成习惯。

 

假如已经相当的、相当的严重……

 

  假如你身边的某个人的失控状况已经相当严重,试图自己解决问题就如同想把这自己的头发离开地面,如何选择专业的治疗方式呢?

 

1.精神分析治疗:拒绝说这是唯一能彻底治疗冲动控制障碍的心理治疗手段,因为它促进人格的改变。但是持续5年,每周一次的漫长治疗时很少人能够有经历、财力和时间来支付的。

 

2.认知治疗: 失控者往往错误地相信失控行为是解决生活中问题的途径。认知治疗就是在医生的帮助下改变这些不理性的想法,让失控者明确可以用其他方式应对压力或不良情绪,比如把不愉快的心情讲出来,或者通过运动、交友、发展兴趣爱好等有益的方式调节自己。当认知疗法和行为疗法相结合时,效果会更好。

 

3.药物治疗:目前认为大脑中某些单胺不足是失控的生理原因,所以治疗中使用抗抑郁剂,正如电影中张柏芝药服用百忧解来提高五羟色胺(即血清素)的水平。

 

4.自助团体:失控者们如能组成康复小组,通过相互分享可以感到自己的问题并不是唯一的,减轻自责和绝望感。同时互助小组还有情感支持和行为监督的作用,把失控则的“孤军奋战”变为“集团协同作战”。如果现实环境中做不到,可以在网上组成类似小组。

 

 

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