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拒绝过劳肥

现如今有一个时髦的词叫做过劳肥,说的是越忙越胖。

 

其实过劳肥并不是一个新鲜的事情。对于办公室工作的人来说。忙碌并不能使他们消瘦下来,相反,过于忙碌反倒是越来越胖。比如编辑,记者,公司办公室的职员,IT界人士,律师。工作中大部分是脑力劳动,很少会有体力劳动。工作并不能带来大量的能量消耗,相反更多的是脑力上的消耗。

 

而过于忙碌的工作,让他们没有时间运动;常常更多的应酬,让他们暴饮暴食;生活不规律,也导致有时候能量的摄入过多;压力过大有的时候常常选择使用食物来缓解压力;睡眠不足也常常是导致更多的进食造成肥胖的原因;另外,压力也常常让人们的内分泌出现一些变化,导致更容易肥胖……

 

过劳肥常常会导致腹部的脂肪增多,引发糖尿病,高胆固醇症,脂肪肝,心脑血管疾病。因此要非常重视,并积极解决过劳肥的问题。

 

首先要从心理入手,要知道压力何来,降低压力,比如要学会分解压力或者是重新评估压力。可以让肌体更好的新陈代谢,改善脂肪比例和分布。

 

其次要改善生活习惯,保证睡眠时间,充足的睡眠可以改善内分泌,增加脂肪的分解从而降低体重。

 

减少过了劳肥,运动必不可少。运动不仅可以直接降低体重,还可以降低压力和抑郁,改善身体各方面机能。

 

良好的饮食在减少过劳肥方面也是非常重要。维生素、纤维素的摄入能够充分改善身体各方面的代谢。

 

 

 

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